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老人远离肩部疾患的做法

老人远离肩部疾患的做法

以下介绍几种可以增加肩关节及周围组织的血流量,增强新陈代谢的常用锻炼方法: 1.站立,患肩侧手握门框,逐渐下蹲,用自己的身体重量来牵拉肩关节,反复数次。动作的次数、强度应量力而行,循序渐进,但在严重疼痛期轻做、少做为宜。 2.取立正姿势,两脚分...

冬季老人养生方法

冬季老人养生方法

宜: 1.生活规律,起居有常 《素问四气调神大论》载:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡前用温水洗脚,并搓脚心100-200次,以补肾健脑。总之,...

坚持锻炼,老人无需药物调理

坚持锻炼,老人无需药物调理

用橡皮筋进行手脚肌肉锻炼 不少老年人卧床不起大多因为摔倒后骨折而不得不卧床休息。老年人年龄大,同时四肢肌肉力量衰退,这两者是造成老年人摔倒的最重要原因。针对这样的现状,日本不少大学开发出专门针对老年人的肌肉练习法,这些练习方法建立在科学基础...

退休后失眠怎么办

退休后失眠怎么办

案例介绍:今年60岁的老刘从国企负责人岗位上退下来,开始了清闲的晚年生活。平时带孙子、买买菜、遛遛鸟,但仍不顺心,失落感压在心头。他渐渐感到空虚、烦躁,并有头痛、乏力、食欲减退、夜不能寐的症状。去医院看神经科,做了CT、脑电图、心电图等检查,...

老年人足弓塌陷常常表现为平足

老年人足弓塌陷常常表现为平足

皮肤外观的检查足病变常常在皮肤上能表现出来。要先从 足部 皮肤颜色上判断,看看有没有红肿、水泡,有没有受到刺激而发红。如果鞋挤脚,大拇指的皮肤就会呈红色,不及时更换,脚就会受到压迫而破溃感染。 血液循环的检查足部很容易发生一些血管的病变,比如...

乱补肾的恶果

乱补肾的恶果

补肾,是近些年十分热门的一个话题。很多男性片面获得了一些错误信息的误导,认为自己精力、体力差、性功能下降都是肾虚造成的,所以盲目购买很多补肾壮阳的药物或保健品服用。 肾都有什么功能? 中医里面所说的肾,是一个综合概念。首先,肾具有构成人体和...

老人有效缓解胃脘冷痛方法

老人有效缓解胃脘冷痛方法

气温骤降,很多老人容易肠胃不适。据临床统计,秋冬两季胃病发病率几乎占到全年的50%。中医认为,老人本身就脾胃虚弱,,再加上冬季感受外界寒邪,容易出现胃冷痛的症状。在中医看来,用些简单方法就可有效缓解胃脘冷痛。 喝热姜粥。高良姜10克、干姜5克、大...

老人的养生之旅

老人的养生之旅

冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的研究显示,心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。 凌晨4点左右,人的心跳与呼吸速度减慢,生命活动处于最低点,此时心脑动脉的血流极缓,易致血栓形成,心脑缺血;...

老人:速效救心丸怎么吃

老人:速效救心丸怎么吃

喜啖肥肉,或半辈子抽烟,或零嘴不断这些行为与人们心中的健康生活方式大相径庭,然而他们都跨过了百岁门槛。记者在总结所采访过的20多位百岁 老人 的故事时,发现他们的 长寿 规律似乎有些特别。 百岁老人生活方式不健康 20多位百岁老人大都经历了晚清、民...

百岁老人 心理的年轻之道

百岁老人 心理的年轻之道

她把苦难埋在过去,微笑着面对今天的幸福生活。她虽年过百岁,仍然爱美爱干净,怀着一颗宛如少女的心,度过悠长岁月。 走过百年,看过了太多的风景,经历了太多的沧桑,这时候也许有人问,还有什么不能放下的呢?我还要见到我的重孙孙出生呢,还要再活好几年...

冬季 老人小心致命肺炎

冬季 老人小心致命肺炎

78岁的付老,身患脑血管疾...

老人在床边锻炼 无疑是个好方法

老人在床边锻炼 无疑是个好方法

老人年纪大了身体也不好,想要适当地锻炼却怕有个闪失,因此,老人在床边锻炼无疑是个好方法。 用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋,用棉絮或海绵填充好,做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧,双臂抱枕,长枕下端可垫在大腿下面。这样可使老年人...

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